Bonjour:
cuando tenía 16 años siempre me despertaba a media noche gritando con el dolor en la pantorrilla, porque un calambre se le ocurría morderme la pierna, a mi mami siempre le decía el "mostro verde me muerde", mi santa madre se levantaba y me jalaba el dedo gordo del pié, agarraba la botella de árnica o de la frotación Charcot (disculpando la falta de ortografía) no sé cómo se escribe, pues me frotaban con esos líquidos y ya, basta, no más, claro de ahí venía el insomnio, pero esa es otra historia.
con el correr de los años cuando uno intenta aprender y descubrir cosas, comprendí que los calambre vienen por que el músculo se fatiga, en esos tiempos salía todos los días a correr y a veces lo hacía sin calentar el músculo primero.
la otra razón es por falta de magnesio y potasio, así que a tomar magnesol y comer mucho plátano.
y finalmente la razón que muchas se olvidan es porque el cuerpo se deshidrata y el primer perjudicado son los músculos, así que a tomar mucha agua.
Entonces, ahora a calentar primero y estirar después y a correr, bailar, caminar o lo que sea, lo importante es mover el cuerpo, máquina que siempre está funcionando no se oxida y eso incluye nuestro cuerpo latino, peruano, caribeño, americano.
No hay comentarios:
Publicar un comentario