Bonjour:
te han invitado a un evento y lo primero que piensas es en hacer dieta para que tu lindo vestido te quede exactamente como lo soñaste, así que manos a la obra, ejercicios, dieta y cuidado personal, llega el día del evento, te pruebas el vestido y te queda maravilloso, estás orgullosa de ti misma y justo cuando entras al salón de recepción te está esperando una hermosa y larga mesa de buffet llena de delicias.
NOOOOOO!!!!
qué haremos para enfrentar esta batalla?
yo les cuento y lo que les voy a contar es un estudio que he realizado en mi corta existencia, ya saben que me encanta ver a las personas y sus comportamientos así que observé que estas estrategias lo hacen las chicas delgadas, así que ahí va la corta pero consistente lista que les va a ayudar a no salir con 50 kgs más cada vez que participas de un buffet:
1.- que un plato no sea lo primero que agarres, primero revisa, mira elige y recién toma el plato para comer. Ver tanta comida y sentir sus olores a veces manda un mensaje al cerebro y este te lo devuelve sintiéndote satisfecha sin haber comido ni un bocado, sino pregunta a las que cocinan que siempre dicen lo mismo: "de tanto cocinar, ya me llené" .
2.- trata de sentarte dando la espalda a la comida, así no se despertará el deseo de ver algo rico pero grasoso que te hará sucumbir.
3.- escoge la mesa que esté bien lejos del buffet, a veces la flojera te salva, ( jajaja) sí, la flojera de levantarte y cruzar todo el salón para volver a comer y perderte de alguna conversación interesante, lo sabré yo.
4.- siempre, siempre escoge el plato más pequeño así estarás comiendo un 30% menos.
Espero que pongan en práctica estos tips, muchas han declarado la guerra a la grasa y este puede ser una muy buena arma, suerte.
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